Khasiat Vitamin K dan Manfaatnya Untuk Kesehatan Tubuh

Khasiat Vitamin K dan Manfaatnya Untuk Kesehatan Tubuh

Khasiat Vitamin K dan Manfaatnya Untuk Kesehatan Tubuh - Vit. K dikenal sebagai vitamin pembeku darah sebab perannya yg sungguh penting dalam mengobati luka. Hurup K berasal dari bahasa Jerman Koagulation yg artinya pembekuan. Menurut Harvard School op Public Health, Vit. K membantu menghasilkan empat dari 13 protein yg dibutuhkan tubuh buat pembekuan darah.

Khasiat kesehatan dari Vit. K diantaranya buat pembekuan darah, mencegah osteoporosis, meredakan sakit menstruasi, perlindungan dari pendarahan internal, pencegahan obstruksi bilier & menurunkan darah menstruasi. 

Vit. K pun memberikan keseimbangan total dari 80 zat giji yg penting untuk tubuh manusia. Zat giji ini diantaranya mineral, antioksidan, neuronutrients, enjim, vitamin, asam amino, ekstrak herbal, karotenoid, berbagai elemen, bioplavonoid dan bahan lainnya.

Vit. K terdiri dari kelompok yg memiliki kandungan turunan 2-methilo-naphthoquinone. Tiga bentuk penting dari Vit. K ialah K1 (phytonadione, phylloquinone, phytonactone), K2 (menaquinones), yg dibentuk oleh bactery alami hadir dalam usus, & K3 (menadione).

Vit. K masuk dalam golongan vitamin yg larut dalam lemak, yg hadir dalam usus tubuh manusia. Peran yg terpenting Vit. K yakni mengendalikan pembekuan darah & mencegah kehilangan darah selama cedera atau terluka.

Dosis & Tanda Kekurangan Vit. K

Kekurangan Vit. K bisa mengakibatkan perdarahan dari hidung atau gusi. Tanda lain dari depisiensi Vit. K yakni kulit gampang memar, keluar darah saat buang air kecil & besar.

Adapun dosis yg dianjurkan buat Vit. K tergantung di usia, jenis kelamin, berat badan & beberapa paktor lainnya. Tapi, rekomendasi para ahli yaitu 70 sampai 90 mikrogram (mcg) buat orang dewasa.

Vit. K pun membantu dalam penyerapan kalsium dari makanan, yg di gilirannya berguna buat pembentukan & pemeliharaan kesehatan tulang. Khasiat kesehatan dari Vit. K diantaranya:

10 Manfaat Vit. K buat Kesehatan

• Mengobati osteoporosis

Tanda utama osteoporosis ialah penurunan kepadatan tulang. ini umumnya terjadi sesudah umur lima puluh & kerap dialami perempuan yg masuk masa menopause. Keadaan tersebut mengakibatkan komplikasi berbagai penyakit sebab sulit dideteksi. 

Asupan sayuran berdaun, brokoli, bayam, kubis & selada merupakan sumber makanan yg tinggi bakal Vit. K. Selain itu, mengkonsumsi susu sapi pun baik untuk orang yg mengidap

kekurangan Vit. K.

• Pembekuan darah

Pungsi utama dari Vit. K ialah buat mengatur pembekuan darah, sebab peran dalam penggabungan dari prothrombium. ini ialah proses otomatis yg terjadi di saat cedera atau luka di pembuluh darah. 

Pembekuan darah terdiri dari satu set molekul, yg terus beredar melalui aliran darah. Vit. K membantu dalam regulasi pembekuan darah dengan mengangkut kalsium menuju seluruh tubuh.

• Mencegah pendarahan menstruasi berlebihan

Seorang perempuan yg mengalami perdarahan menstruasi berlebihan merupakan tanda kekurangan Vit. K. Dengan mengkonsumsi makanan yg memiliki kandungan Vit. K, darah yg keluar saat menstruasi dapat terkontrol.

• Mengobati perdarahan internal

Vit. K membantu dalam menurunkan ancaman perdarahan di hati, penyerapan zat giji yg buruk, penyakit kuning, dan akibat negatip dari penggunaan antibiotik atau aspirin dalam jangka panjang. Beberapa problem yg berhubungan dengan system pencernaan sebab kekurangan vitamin tersebut termasuk sariawan, penyakit Crohn, & kolitis.

• Meredakan sakit menstruasi

Vit. K membantu dalam meringankan nyeri sebab menstruasi. Vit. K berperan mengatur ketakstabilan hormon saat datang bulan.

• Baik buat perempuan hamil

Perempuan hamil yg mengidap muntah & mual umumnya kekurangan Vit. K. Asupan vitamin tersebut bakal mengobati tanda ini dalam waktu kurang dari 72 jam & mencegahnya kambuh lagi di lain waktu.

• Mengatsi pendarahan di bayi

Vit. K disuntikkan kepada bayi yg baru lahir buat mencegah pendarahan. Vit. K bahkan penting buat anak-anak pengidap asma. Penyakit tersebut bisa diobati melalui asupanVit. K dengan cara terus menerus.

• Mengobati obstruksi bilier 

Penanganan dengan antibiotik oral bakal mengakibatkan obstruksi bilier, penyakit celiac, enteritis regional & ulcerative colitis, & bakal menjadi parah sebab kekurangan Vit. K. Oleh sebab itu, asupan teratur Vit. K bisa mencegah komplikasi dari problem kesehatan ini.

• Merawat system imun & pencernaan yg sehat 

Untuk mencukupi kebutuhan Vit. K, kita dapat mengkonsumsi kelapa muda dengan cara teratur. Kandungan Vit. K dalam kelapa muda bermanfaat melindungi system pencernaan & kekebalan tubuh.

• Mengatur gula darah 

Vitamin tersebut memainkan peran penting dalam mengatur keseimbangan gula darah. Pankreas menghasilkan insulin & Vit. K dalam tubuh.

Nah, itulah beberapa khasiat kesehatan Vit. K. Vitamin tersebut sebenarnya dapat ditemukan dalam makanan sehari-hari. Bila kita berharap mengkonsumsinya dalam bentuk suplemen, sebaiknya konsultasikan dulu kepada docter. Terlalu banyak asupan Vit. K bakal memengaruhi pembekuan darah dan epek samping berbahaya lainnya.

Khasiat Vitamin K dan Manfaatnya Untuk Kesehatan Tubuh

Khasiat Vitamin K dan Manfaatnya Untuk Kesehatan Tubuh Khasiat Vitamin K dan Manfaatnya Untuk Kesehatan Tubuh Khasiat Vitamin K dan Manfaatnya Untuk Kesehatan Tubuh Khasiat Vitamin K dan Manfaatnya Untuk Kesehatan Tubuh Khasiat Vitamin K dan Manfaatnya Untuk Kesehatan Tubuh Khasiat Vitamin K dan Manfaatnya Untuk Kesehatan Tubuh Khasiat Vitamin K dan Manfaatnya Untuk Kesehatan Tubuh Khasiat Vitamin K dan Manfaatnya Untuk Kesehatan Tubuh Khasiat Vitamin K dan Manfaatnya Untuk Kesehatan Tubuh Khasiat Vitamin K dan Manfaatnya Untuk Kesehatan Tubuh Khasiat Vitamin K dan Manfaatnya Untuk Kesehatan Tubuh